¿Qué ocurriría si tomaras los últimos 15 minutos de tu jornada de trabajo para escribir sobre las cosas positivas que pasaron en tu día?
De acuerdo a un nuevo estudio publicado por la Universidad de Harvard, mejorará tu desempeño.
Puede que suene extraño, pero cuando tienes la oportunidad para reflexionar sobre tus labores, lo que parece suceder es que aumenta tu confianza y como resultado, vas a tender a esforzarte más en lo que haces y en lo que aprendes.
En el estudio conducido por la profesora de la Escuela de Negocios de la Universidad de Harvard, Francesca Gino, su equipo encontró que el simple ejercicio de 15 minutos aumentó la productividad de un grupo de empleados en un 22.8%.
La idea surgió de la experiencia de Gino como profesora. Luego de cada lección, anotaba los comentarios hechos por sus estudiantes y utilizaba este conocimiento para integrarlo a lecciones futuras.
Sin embargo, Gino hace una nota importante: debes escribir lo que has aprendido (y no solamente pensarlo en tu cabeza). Esto se debe a que cuando escribes le ayudas a tu cerebro a «codificar» el aprendizaje. Es posible también que al no apuntar tus ideas, pierdas detalles importantes que luego no recordarás.
Los estudios psicológicos enseñan que la escritura tiene múltiples beneficios, dentro de los cuales se incluyen una mejor memoria, el aumento de notas, y el volver a conseguir un trabajo luego de haberlo perdido.
Es algo que puedes integrar fácilmente a tu rutina de trabajo, es cuestión de programar el tiempo para reflexionar sobre lo que hiciste bien durante el día e incorporar ese conocimiento al próximo día.
Qué te parece, ¿crees que puedes tomar hoy 15 minutos y aplicar esta táctica?
Déjanos tus comentarios más abajo con tus experiencias, ¿notaste algún cambio en tu productividad?
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habrá que ponerse a ello ! muchas gracias!
Gracias Juan. La verdad es que lo hacia mentalmente sin escribirlo. Pero es cierto que enfocarse en lo positivo que ocurrió en el trabajo y en las cosas buenas del jefe, compañeros y clientes hace que la situación mejore. A medida que pasa el tiempo las actividades fluyen con más facilidad que antes.
Iniciar a escribir lo positivo del día, esto a partir de hoy!!!
hola, esto lo hago no hace mucho tiempo, y realmente sin saber el fundamento, algo ahora tengo en claro el proceso dado que mi sistema de estudio es exactamente este, por lo cual ahora entiendo porque estudie en la universidad sin estudiar mucho dado que tome notas durante muchos años y se me complicaba cuando no asistia a clases, gracias por la informacion y ahora en mas a circularla.
Saludos Fabian
Empezaré hoy mismo… Gracias, y ya les cuento como van los progresos
Es tan fácil empezar el día con varias actividades objetivo para hacer, cuando termina el día y te das cuenta que hiciste otras cosas o que sólo hiciste el 10% de lo que tenias, la frustración es inminente y todo queda reprogramado para el día siguiente.
Consideró útil esta recomendación, a partir de mañana me tomaré los 15 minutos al finalizar mi jornada escribiré que hice, que aprendi y que deje de hacer… vamos a ver Còmo me va.
Hola. Lo veo potente. Es parte de la metacognición, en el caso de los colegiales. Es otra forma de cerrar el día autoevaluándonos: la novedad es la escritura. Habría entonces que crear un neceser o diario que lo registre, o formato; y mejor aún si se aúna la supervisión por otra persona u otro medio de acompañamiento. Y al final un encuentro que consolide al grupo o comunidad de trabajo.